저속노화(Slow Aging)에 좋은 음식

저속노화(Slow Aging)란 노화 속도를 늦추고 건강한 신체를 유지하는 식습관과 생활 방식을 의미합니다. 이를 위해서는 항산화 작용, 염증 감소, 세포 보호에 도움을 주는 음식이 중요합니다.🥑 1. 항산화 식품 (세포 보호 & 노화 방지)노화의 주된 원인 중 하나는 산화 스트레스입니다. 항산화 식품은 세포 손상을 방지하고 피부 건강과 면역력을 높입니다.✅ 블루베리, 석류, 다크초콜릿, 녹차, 토마토블루베리 🫐: 안토시아닌 성분이 풍부해 뇌 건강과 기억력 유지에 도움토마토 🍅: 리코펜이 풍부하여 피부를 보호하고 항산화 효과 극대화녹차 🍵: EGCG 성분이 체내 활성산소를 제거하고 염증 완화🥩 2. 단백질 식품 (근육 유지 & 신체 기능 향상)노화가 진행되면 근육이 감소하므로 양질의 단백질 섭취..